目指せ生活改善 こんぺいとうのダイエット日記身長165cm 体重75kg→60kg -15kg成功 健康的にダイエットが目標のダイエット日記 

ダイエットメモ 目次

      2018/04/01 (日)  カテゴリー: ダイエットメモ
・運動について
ダイエットDVD
二の腕を細くしよう
スロージョギング
自転車ダイエット
ウォーキング ダイエット
ながら運動 通勤・通学編

・食事について
カロリー計算ダイエット
カロリー計算はしない
ダイエット中の外食
砂糖依存症?お菓子をやめよう


・その他
内臓脂肪は普通預金
鏡と写真
掃除とダイエット
年末年始に気をつけること
姿勢とダイエット
生理とダイエット(生理前)
生理とダイエット(生理後)


1日で2キロ増加

      2014/07/13 (日)  カテゴリー: 今週の体重
1日で2キロ増という恐ろしい事態になってしまい元に戻すのに3日間かかりました。カレーが原因?いつもはキャベツの千切りにカレーをかけて食べて、最後にご飯1膳分&カレーを食べてます。これだとお腹いっぱいになって満足して太ることもないので…しかしその日はたくさん歩いたしと普通にカレーを2皿食べてしまいました。それにランチに食べたラクサも2キロ増えた原因の一つかな…、夜は控えめにすべきだったと反省です。
現在太らない努力はしてるけど痩せる努力はしていないのでこれからは食事の内容や量の改善をしていきたいと思います。



あと今は落ち着きましたが甘い物をやめたせいなのか物欲がアップ。なので物欲を安く解消しようとめったに買わないユニクロで買い物しました
なにかと便利なカーディガンをかぶり覚悟で購入、サイズはXLです。ピンク&ネイビー
20140714

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